Qandli diabetga qadar bo'lgan holat — yurak salomatligi uchun eng muhim omilmi?

Sizga bir narsa haqida gapirishim kerak. Bugungi kunda sog'liq sohasida o'tkazilgan tadqiqotlar menga juda qiziq bo'lib ketdi.

Ko'p yillardan beri biz barchaga bir xil maslahat beramiz: "Yaxshi ovqatlan, ko'proq harakatlan, vazn tashla — va yuragingizni himoya qil." Lekin yangi tadqiqotlar bu maslahat to'liq emasligini ko'rsatmoqda.

London universiteti olimlarining kashfiyoti

King's College London olimlari The Lancet jurnalidagi yangi tadqiqotda juda muhim natijalarni e'lon qildilar.

Asosiy xulosa shu: qandli diabetga qadar bo'lgan holat (prediabet) bilan og'rigan odamlar qonidagi qand miqdorini normal darajaga tushirsa, yurak kasalliklaridan o'lish xavfi 58 foizga pasayadi. Bu raqam kichik emas — bu haqiqiy o'zgarish!

Hayot tarzi o'zgartirishlari yetarli emas

Lekin bu yerda eng qiziqarli qismi boshlanadi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, faqat hayot tarzini o'zgartirish — ko'proq sport qilish, sog'lom ovqatlanish, vazn tushirish — prediabetli odamlarda yurak-qon tomir xavfini kamaytirmadi.

Bu juda hayratlanarli! Biz yillar davomida odamlarga shuni aytdik. Ammo dalillar boshqacha narsa demoqda.

Remissiya — bu maqsad bo'lishi kerak

Tadqiqotni olib boruvchi vrach Andreas Birkenfeldning so'zlaricha, prediabetni to'liq davolash — ya'ni qonqdagi qandni normal darajaga qaytarish — aslida yurakni himoya qilishning eng muhim usullaridan biriga aylanishi mumkin. U buni qon bosimini tushirish, xolesterinni kamaytirish va chekishni tashlash bilan bir qatorga qo'ydi.

Uzoq muddatli natijalar

Eng qiziqarli tomoni shundaki, bu foyda uzoq vaqt davom etadi. Qonqdagi qand normal darajaga qaytganidan keyin ham yillar o'tgach, remissiyaga erishgan odamlarda yurak xuruji, insult va boshqa jiddiy yurak-qon tomir kasalliklari xavfi 42 foizga past bo'lgan.

Bu kimga ta'sir qiladi?

Prediabet juda keng tarqalgan. Dunyo bo'ylab bir milliarddan ortiq odamda bu holat mavjud. AQShda har uch kishidan biri ta'sirlangan.

Agar shu odamlarning bir qismi ham remissiyaga erisha olsa, millionlab yurak kasalliklarining oldini olish mumkin.

Sizga nima qilish kerak?

Agar sizda prediabet borligini aytishgan bo'lsa, faqat vazn yoki qadamlar sonini kuzatish bilan cheklanmang. Shifokoringiz bilan gaplashing — qandli diabetga qadar bo'lgan holatni to'liq tugatish va qonqdagi qandni normal darajaga qanday olib kelish mumkin.

Bu har doim faqat "kamroq ye, ko'proq harakatla" maslahatidan boshqacha yondashuv talab qilishi mumkin.

Xulosa: ilmiy tadqiqotlar aniq ko'rsatmoqdaki, prediabetni davolash faqat diabetdan qochish haqida emas. Bu yurak salomatligi uchun qilishingiz mumkin bo'lgan eng kuchli ishlardan biri bo'lishi mumkin.