Ce conseil qu'on vous donne depuis des décennies ? Il est peut-être incomplet

Je dois vous parler de quelque chose qui m'a vraiment marqué. Et pourtant, ça fait des années que je me passionne pour la recherche sur la santé.

Vous connaissez cette recommandation qu'on nous serine depuis toujours ? « Mangez mieux, bougez plus, perdez du poids, et vous protégerez votre cœur. » Et bien de nouvelles recherches suggèrent que ce conseil est peut-être... incomplet.

Voilà ce que des scientifiques du King's College London viennent de publier dans The Lancet : les personnes atteintes de prédiabète qui ont réussi à ramoner leur glycémie à des niveaux normaux ont vu leur risque de décès par maladie cardiaque chuter de 58 %. Cinquante-huit pour cent ! Ce n'est pas une petite amélioration. C'est un vrai game-changer.

Mais ce qui m'a vraiment interpellé, c'est autre chose. La même étude montre que les changements de mode de vie seuls — faire plus d'exercice, mieux manger, perdre du poids — n'ont en fait pas réduit le risque cardiovasculaire chez les personnes prédiabétiques.

Attendez avant de ranger vos baskets. Les changements de style de vie restent incroyablement précieux. Ils ne font tout simplement pas le travail principal en matière de protection cardiaque pour ce groupe précis. Ce que cette recherche suggère, c'est qu'obtenir une vraie rémission du prédiabète — retrouver une glycémie normale — pourrait être le vrai objectif à viser.

L'étude a suivi les participants pendant des décennies, et les bénéfices ont persisté. Même des années après le retour à la normale, ceux qui avaient atteint la rémission conservaient un risque réduit de 42 % de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et d'autres événements cardiovasculaires majeurs. Ce n'est pas une amélioration temporaire : c'est une protection durable.

Voici pourquoi c'est si important : le prédiabète est terriblement courant. Plus d'un milliard de personnes dans le monde en souffrent. Aux États-Unis, plus d'un adulte sur trois est concerné. Si même une fraction de ces personnes parvenait à la rémission, on parle de millions de problèmes cardiaques potentiellement évités.

Le Dr Andreas Birkenfeld, l'auteur principal de l'étude, le formule ainsi : la rémission du prédiabète pourrait devenir « le quatrième outil majeur de prévention primaire », aux côtés de la réduction de la tension artérielle, de la baisse du cholestérol et de l'arrêt du tabac. Quand on y pense, c'est du très beau monde.

Alors concrètement, qu'est-ce que ça veut dire pour vous ? Si on vous a diagnostiqué un prédiabète, ne vous concentrez pas uniquement sur le chiffre sur la balance ou le nombre de pas que vous faites. Parlez avec votre médecin de ce qu'il faut réellement pour inverser le prédiabète et ramener votre glycémie dans les normes. Cela peut signifier une intervention plus agressive, des médicaments, ou une approche différente du simple « mangez moins, bougez plus ».

Je ne vous dis pas de tout balayer ce qu'on sait sur le mode de vie sain. Mais cette recherche nous rappelle que parfois, l'objectif doit être plus précis que « être en meilleure santé ». Parfois, il doit être « résoudre vraiment le problème de fond ». Et dans ce cas, ce problème, c'est peut-être votre glycémie.

La science est claire : la rémission du prédiabète ne se limite pas à éviter le diabète. C'est peut-être l'une des choses les plus puissantes que vous puissiez faire pour votre cœur.

Source : ScienceDaily