Jeden trik, který doktoři opravdu doporučují u artritidy
Přiznám se, že když jsem o tom četl poprvé, byl jsem dost nedůvěřivý. Změna chůze? To zní jako další z těch „zaručených“ tipů, které končí v rubrice wellness. Jenže tentokrát za tím stojí vědci ze Stanfordu, NYU a Utažské univerzity a výsledky vyšly v seriózním časopise. Tak jsem se rozhodl podívat se na to blíž.
A ono to dává smysl.
Proč nás bolí kolena
Osteoartritida kolene trápí hodně lidí. Každý čtvrtý člověk nad čtyřicítkou ji má. Chrupavka se postupně vytrácí, pohyb začne bolet a život se zkomplikuje. Klasická řešení? Léky proti bolesti nebo v horším případě výměna kloubu. Obojí ale funguje až ve chvíli, kdy už je škoda napáchána. Chrupavku vrátit nedokážeme.
Jiná otázka, jiný přístup
Výzkumníci si položili otázku: a co kdybychom se pokusili změnit, jak se síla přenáší přes koleno už při chůzi? Ne operací, ne tabletami, ale jen jiným stylem chůze.
Testovali to rok. A výsledky? Lidé, když přišli s upravenou chůzí, měli úlevu podobnou jako po lécích. Navíc MRI ukázala, že chrupavka se jim méně ničila.
Proč stačí změnit úhel nohy
Není to pro každého stejné. Většina lidí má větší zátěž na vnitřní straně kolene. Jenže někomu pomůže mírně zatočit špičky dovnitř, někomu ven. Když se to nastaví špatně, bolest se mů<|eos|>