Hjerne som trener etter treningsøkten
Det er noe spesielt med følelsen rett etter en god treningsøkt. Hodet er klart. Kroppen er sliten, men samtidig har du ekstra energi. Forskere har nå funnet ut hvorfor.
I årevis har vi trodd at musklene gjør jobben alene. Du løper eller løfter, og så blir du sterkere. Ny forskning fra University of Pennsylvania viser at hjernen fortsetter arbeidet lenge etter at du har lagt fra deg vektene.
Hjernen som fortsetter å jobbe
I forsøk med mus på tredemølle så forskerne at visse hjerneceller i hypothalamus ble aktive under løpingen. Det overraskende var at cellene fortsatte å sende signaler i minst en time etter at musene hadde stoppet.
Disse cellene kalles SF1-nevroner. De ble både flere og mer aktive etter bare to ukers regelmessig trening. Musene klarte å løpe lenger og raskere. Det viser at hjernen hjelper til med å bygge utholdenhet.
Hva skjer når hjernen ikke får jobbe?
Forskerne blokkerte signalene fra SF1-nevronene etter trening. Musene ble fort trette når de skulle trene igjen. De fikk ingen bedring i utholdenhet. Det viser at treningen ikke gir effekt hvis hjernen ikke får tid til å bearbeide det som skjedde.
Hjernen styrer gjenoppretting
Forskerne tror at SF1-nevronene hjelper kroppen til å bruke lagret sukker bedre i restitusjonsfasen. På den måten kan musklene, hjertet og lungene tilpasse seg raskere. Hjernen styrer altså prosessen mens du hviler eller spiser.
Hva betyr dette for oss?
Dette funnet kan få betydning for eldre, for personer som holder på å komme seg etter en skade, og for idrettsutøvere. Trening handler ikke bare om å bygge muskler. Det handler også om å styrke hjernen. Hjernen er en aktiv medspiller når du blir sterkere.
Neste gang du kjenner den klare følelsen etter trening, kan du tenke på at hjernen er i full gang med å gjøre treningen din nyttig. Gjenoppretting er ikke bare hvile. Det er hjernen som gjør jobben.