Cześć! Przyznaję się bez bicia — od zawsze interesują mnie dziwne powiązania w ludzkim ciele. Wiedzieliście na przykład, że jelita mają więcej komórek nerwowych niż rdzeń kręgowy? Albo że bakterie zamieszkujące wasz układ pokarmowy mogą właśnie teraz wpływać na wasz nastrój? No właśnie, nasze ciała to istna sieć niespodzianek.
Dlatego kiedy usłyszałam o nowym badaniu z Uniwersytetu Warwick, od razu się zainteresowałam. Naukowcy przeanalizowali dane dotyczące 1,9 miliona osób z 23 różnych studiów — to naprawdę spora grupa — i odkryli coś ciekawego: osoby z ADHD znacznie częściej zmagają się z problemami żołądkowo-jelitowymi niż osoby bez tego zaburzenia.
Liczby robią wrażenie
Oto najważniejsze dane:
- Osoby z ADHD były o około 50% bardziej narażone na objawy ze strony układu pokarmowego
- Zaparcia? Występowały prawie dwukrotnie częściej
- Zespół jelita drażliwego (IBS)? Wzrost o 58%
- A tutaj statystyka, która mnie zaskoczyła: encopresis (niekontrolowane oddawanie stolca) występowała ponad czterokrotnie częściej
To nie jest drobna anomalia w danych. To wyraźny wzorzec.
Badanie ukazało się w Journal of Attention Disorders i warto zaznaczyć — to pierwszy tak systematyczny przegląd, który skupia się właśnie na objawach żołądkowo-jelitowych w ADHD. Naukowcy od dawna wiedzieli, że problemy trawienne są częste przy autyzmie, ale związek między ADHD a układem pokarmowym był dotąd mniej jasny.
Co jest tego przyczyną?
Tu robi się ciekawie, bo badacze nie mają jeszcze jednoznacznej odpowiedzi. Krąży kilka teorii:
Po pierwsze: czynniki behawioralne. Osoby z ADHD czasem mają problemy z regularnymi posiłkami, impulsywnie wybierają jedzenie albo po prostu... zapominają jeść (albo jedzą za dużo), bo ich mózg jest zajęty czymś innym. Taka nieregularność z pewnością może z czasem zaburzać trawienie.
Po drugie: leki. Wiele preparatów stosowanych w ADHD może powodować zaparcia jako skutek uboczny. Nie jest to przyjemny temat, ale to realny czynnik wpływający na wiele osób przyjmujących leki stymulujące.
I moja ulubiona teoria — oś jelita-mózg. Wasze jelita i mózg nieustannie „rozmawiają" ze sobą za pośrednictwem nerwu błędnego. Wcześniejsze badania pokazały już, że osoby z ADHD często mają inny skład bakterii jelitowych niż osoby neurotypowe. Te mikroskopijne „współlokatory" mogą wpływać na to, jak jelita komunikują się z mózgiem, a to z kolei oddziałuje na nastrój, koncentrację i — jak się okazuje — na to, czy czujemy się wzdęci, czy nie.
Dlaczego to ważniejsze, niż myślisz
Chcę na chwilę zatrzymać się przy tym, dlaczego te badania naprawdę mają znaczenie, bo łatwo zbyć to jako „tylko" problemy z trawieniem.
Ale sprawa wygląda tak: jeśli masz ADHD i dodatkowo zmagasz się z przewlekłymi zaparciami, IBS czy innymi kłopotami jelitowymi, to nie jest просто niewygodna niedogodność. Może to poważnie wpływać na jakość życia, zdrowie psychiczne, a nawet na zdolność skupienia się na czymkolwiek innym.
Badacze zwrócili uwagę, że klinicyści mogą być tak skoncentrowani na „głównych" objawach ADHD — problemach z koncentracją, impulsywności, nadruchliwości — że mogą całkowicie przeoczyć, że pacjent jednocześnie cierpi z powodu dolegliwości żołądkowo-jelitowych. To trochę poważne przeoczenie, prawda?
A co jeśli zadbanie o zdrowie jelit mogłoby sprawić, że niektóre objawy ADHD stałyby się łatwiejsze do opanowania? Co jeśli dzieci z ADHD, które mają problemy w szkole, jednocześnie zmagają się z chronicznymi bólami brzucha, o których nikt nie pomyślał, żeby zapytać?
Co z tym zrobić?
Po pierwsze, jeśli masz ADHD: zwracaj uwagę na swoje jelita. Serio. Jeśli bagatelizujesz problemy trawienne lub zakładasz, że są normalne, warto porozmawiać o tym z lekarzem.
Po drugie, jeśli jesteś rodzicem dziecka z ADHD: porozmawiaj z nim, czy nie dokuczają mu jakieś problemy żołądkowe. Dzieci szczególnie mogą nie łączyć kłopotów z brzuchem z czymś, o czym warto wspomnieć, zwłaszcza jeśli przyzwyczaiły się do tego, że nie czują się najlepiej.
Po trzecie, badacze sugerują, że osoby z bardziej złożonymi objawami ze strony układu pokarmowego mogłyby skorzystać z wizyty u dietetyka lub gastroenterologa — nie tylko polegać na opiece skupionej na ADHD.
Podsumowanie
To badanie pokazuje korelację, nie dowód, że ADHD powoduje problemy jelitowe (lub odwrotnie). Ale wzorzec jest na tyle wyraźny, że zdecydowanie warto zwrócić na niego uwagę.
Żyjemy w fascynujących czasach, kiedy zaczynamy wreszcie rozumieć, jak bardzo wszystko w naszym ciele jest ze sobą powiązane. Mózg i jelita to nie dwa oddzielne systemy działające niezależnie — nieustannie prowadzą dialog, a zrozumienie tej rozmowy może pomóc wielu osobom poczuć się znacznie lepiej.
Jestem ciekawa, dokąd zaprowadzą te badania. Czy kiedyś dbanie o jelita stanie się częścią zarządzania ADHD? Czas pokaże. Ale na razie może warto choć na chwilę „porozmawiać" ze swoim brzuchem. Może próbuje ci coś przekazać.
Źródło: ScienceDaily