Anksiyete haqida kutilmagan kashfiyot

Yangi tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, anksiyete faqat ruhiy holat emas. U miyada bir modda kamayganda ham paydo bo‘lishi mumkin.

Bu modda — xolin. Tadqiqotchilar 700 dan ortiq odamni o‘rganib, anksiyete bilan og‘riganlarda xolin miqdori 8 foizga kamroq ekanligini aniqlashgan. Bu o‘zgarish miyaning asosiy qismida — prefrontal korteksda sodir bo‘ladi. Aynan shu qism odamni xotirjam ushlab turadi.

Xolin — oddiy oziq modda. U miya hujayralarini quradi, xotira va kayfiyatni boshqaradi, nerv signallarini to‘g‘ri yuboradi. Lekin tanamiz uni o‘zi yetarli darajada ishlab chiqara olmaydi. Shuning uchun uni ovqatdan olishimiz kerak.

Agar odam ko‘p stressda bo‘lsa, miya doimiy ravishda “xavf” holatida ishlaydi. Bu holat xolinni tez sarflaydi. Natijada uni yetishmasligi boshlanadi va odam osonroq asabiylashadi.

Tadqiqotda maxsus MRI usuli ishlatilgan. U miyani ichkaridan ko‘rib, kimyoviy moddalarni o‘lchaydi. Hech qanday jarrohlik yoki qon tahlili talab qilinmaydi.

Hozircha bu faqat bir tadqiqot. Lekin natija shuni ko‘rsatadiki, xolin yetishmovchiligi anksiyete bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin. Shuning uchun uni yetarli darajada olish foydali bo‘lishi mumkin.

Xolin tuxum, baliq, tovuq go‘shti, brokkoli va yong‘oqda ko‘p uchraydi. Bu oddiy ovqatlar orqali ham olish mumkin.

Xulosa shuki, anksiyete nafaqat fikr, balki miya ishi bilan ham bog‘liq. Va bu ishni yaxshilash uchun ba’zida ovqatlanishni o‘zgartirish ham yetarli bo‘lishi mumkin.