Mashqdan Keyin Kutilmagan O'zgarish
Mashq qilib bo'lgach, o'zingizni engilroq, aniqroq fikrlaydigan va energiyali his qilasiz. Bu his tuyg'u bejiz emas. Olimlar buning sababini topishdi.
Ko'p vaqt davomida biz mashqning faqat mushaklarga ta'sir qilishini o'ylardik. Ammo Pennsylvania universitetidagi olimlar boshqacha narsa ochib berdi. Mashq tugagandan keyin ham miya ishlashda davom etadi.
Miya Qachon Faollashadi
Tadqiqotda olimlar sichqonlarni yugurish yo'lagida o'rganishdi. Ular yugurganda miyaning ventromedial gipotalamus qismidagi hujayralar faollashadi. Lekin eng qiziqarli tomoni shundaki, bu hujayralar yugurish to'xtagandan keyin ham kamida bir soat davomida ishlaydi.
Bu hujayralar SF1 neyronlari deb ataladi. Ular mashqdan keyin ham tanani mustahkamlaydi. Ikki hafta muntazam mashq qilgandan keyin bu neyronlar ko'payadi va faollashadi. Sichqonlar uzoqroq va tezroq yugura olishdi.
Agar Bu Neyronlarni To'xtatsangiz
Olimlar tajriba qilishda bu neyronlarni mashqdan keyin blokirovka qilishdi. Natija aniq bo'ldi. Sichqonlar keyingi mashqlarda tezroq charchashdi. Enduranslari ham oshmay qoldi. Bu shuni ko'rsatadiki, kuchayishning asosiy qismi mashq vaqti emas, balki keyingi vaqtda sodir bo'ladi.
Qayta Tiklanish Davri
Mashqdan keyin bu neyronlar nima qiladi? Olimlar hali aniq bilishmaydi, barcha tanadagi glyukoza ishlatilishini yaxshilaydi. Bu esa mushaklar, yurak va o'pkani yangi talablarga moslashtiradi.
Miya bu davrda tanani qayta tiklashda va mustahkamlashda rahbarlik qiladi. Siz telefoningizni ko'rib yoki ovqatlantayotganingizda, miya ishlamoqda.
Bu Katta Ahamiyatga Ega
Bu kashfiyot faqat nazariya emas. U keksa odamlarni faolroq ushlab turishda, insultdan keyin tiklanishda va sportchilarning mashqlarini yaxshilashda foydali bo'lishi mumkin.
Tadqiqot rahbari J. Nicholas Betley shunday dedi: "Biz og'irliklarni ko'targanda faqat mushaklarni o'stirishimizni o'ylaymiz. Aslida esa miyani ham o'stiramiz."
Bu gap oddiy emas. Mashq faqat tanani emas, miyani ham mustahkamlaydi.