Gitara, klavish va... miya salomatligi

Sizga bir qiziqarli tadqiqot haqida gapirishni xohlayman. Bu hafta uni o'qib, chin dildan hayratda qoldim.

Yaponiyaning Kiotodagi universitet olimlari 70 yoshlarida musiqa asbobi chalishni boshlagan odamlarning miyasida qiziqarli o'zgarishlar aniqlashdi. Bu shunchaki "bir oz foydali bo'lishi mumkin" degani emas — miya tuzilishi va kognitiv funksiyalarda aniq o'lchanadigan farqlar bor.

70 yoshda ham miya o'zgarishi mumkinmi?

Bu tadqiqotning meni hayratga solgan tomoni shu: ilgari biz miya biror yoshdan keyin deyarli o'zgarmaydi, deb o'ylar edik. Ya'ni, neyroplastiklik — miyaning o'zini qayta ta'minlash qobiliyati — asosan yoshlar uchun xos deb hisoblanardi.

Lekin bu tadqiqot boshqacha narsa ko'rsatdi.

Olimlar 73 yosh atrofida musiqa asbobi chalishni boshlagan kattalarni kuzatishdi. Dastlabki to'rt oylik mashqdan so'ng, ishtirokchilarning yarmi asbob chalishni davom ettirdi, qolganlari boshqa hobbiyaga o'tdi. To'rt yil o'tgach, farqlar hayratlanarli edi.

Tadqiqotda nima topildi?

Olimlar ikkita mintaqaga e'tibor qaratdi: putamen va mozxina. Putamenni miyaning ritm muvofiqlashtiruvchisi deb tasavvur qiling — u harakatlaringizni vaqtga moslashtiradi. Moxxina esa kichik harakatlarni boshqarishda yordam beradi. Ikkalasi ham musiqa chalishda faol ishtirok etadi.

Natijalar:

• Asbob chalishni tark etganlar — og'zaki ishchi xotira pasayishi (bu — bir vaqtning o'zida ma'lumotni eslab turish va unda ishlash qobiliyati, masalan, telefon raqamini eslab, qalam izlayotganingizda) kuzatildi. Ularning o'ng tomonidagi putameni kichraygan edi.

• Mashq qilishni davom ettirganlar — xotira ko'rsatkichlari barqaror qoldi, miya kichrayishi sekinroq bo'ldi. Bundan tashqari, ularning moxxinasida kengroq sohalarda faollik oshdi.

Tadqiqot rahbari Kaoru Sekiyama o'zi ham hayron bo'lganini tan oldi. Ular bu ta'sir aynan yosh odamlardagi musiqa mashqi davrida faollashadigan xuddi shu mintaqalarda qancha kuchli bo'lishini kutmagan edi.

Nega aynan musiqa?

Miya salomatligi bo'yicha ko'plab tadqiqotlar bor — "boshqotirmalar ishlang", "jismoniy mashq qiling" deydi. Lekin musiqa boshqacha ta'sir qiladi.

Asbob chalganda siz bir vaqtning o'zida bir nechta ishni bajarasiz:

• Nottani o'qiyapsiz (ko'rish)
• Barmoqlaringizni harakatlantiryapsiz (harakat boshqaruvi)
• Ritmni saqlayapsiz (ichki vaqt hissi)
• Chalyotganingizni eshitib, tuzatyapsiz (eshitish orqali qayta aloqa)
• Namunalarni eslab qolyapsiz (xotira)

Bu — to'liq miya mashqi, lekin qiziqarli tarzda. Sudoku yoki krossvorddan farqli o'laroq, musiqada jismoniy va sezgiy element bor, bu yana ko'proq miya yo'llarini faollashtiradi.

"Hech qachon kech emas"

Bu Sekimataning o'zi aytgan so'zlar. Biz ko'pincha miya salomatligi haqida shunday gapiramizki, go'yo 40-50 yoshdan keyin yaxshilanish oynasi yopiladi. Bu tadqiqot esa chiroyli eslatma — miyamiz o'sish va moslashish qobiliyatini saqlaydi.

Sekiyama yana bir muhim nuqtani alohida ta'kidladi: musiqa jismoniy mashq qila olmaydigan odamlar uchun qimmatli alternativa bo'lishi mumkin. Agar surunkali og'riq, harakatlanishda muammo yoki boshqa sog'liq muammolari bor bo'lsa, asbob chalish miya uchun xuddi jismoniy mashq kabi himoya ta'sirini berishi mumkin.

U shunday dedi: "Musiqaga mashq qilish miya va kognitiv funksiyalarga shunchalik ijobiy ta'sir ko'rsatishi qanday baxtli!"

Sinfda, bu iqtibosni o'qib, darhol otamni tasavvur qildim. Uning tizzalari yomon, har doim "agar tanam imkon bersa, ko'proq mashq qilardim" deydi. Shunda dustxonada chang bosib yotgan klavishni unga taklif qilish fikri paydo bo'ldi.

Xulosa

Siz konsert pianistiga aylanishingiz shart emas. Yaxshi chalishingiz ham shart emas. Tadqiqotdagi odamlar ham boshlang'ichlar edi — faqat mashq qilishni davom ettirishdi. Shu qadar.

Agar siz "juda qariybman" deb asbob o'rganishni bekor qilgan bo'lsangiz — bu siz uchun belgi. Miyingiz tayyor va kutyapti.

Va agar siz keksaygan ota-onangiz yoki bobokalingizga g'amxo'rlik qilsangiz — bu bayramda umumiy boshqotirma kitoblarini o'rniga biror melodiyali narsa o'ylab ko'ring.

Kelajakdagi o'zingiz (va putameningiz) sizga minnatdor bo'ladi.

Manba: ScienceDaily — https://www.sciencedaily.com/releases/2026/06/260613034217.htm