Keksaygan sari yomonlashish shart emas – ilmiy tadqiqot tasdiqlaydi

Shu hafta meni hayratda qoldirgan narsani siz bilan boʻlishmoqchiman. Bizning aksariyatimiz ishonadigan narsa bor — yosh olish bilan birga aqliy va jismoniy imkoniyatlar ham pasayadi, degan fikr. 30 yoshdan keyin esa umuman tushish boshlanadi, toʻgʻrimi?

Yale universiteti olimlari yangi tadqiqoti bu qarashlarni besh qator qildi.

Qiziqarli raqamlar

Olimlar 65 yoshdan oshgan 11 mингdan ortiq kishini 12 yil davomida kuzatishdi. Ular ikkita narsani oʻlchashdi: kognitiv funksiyani (xotira, fikrlash, aqliy faollik) va jismoniy holatni (ayniqsa, yurish tezligi — gerontologlar buni muhim koʻrsatkich deb hisoblashadi).

Natijalar hayratlanarli: ishtirokchilarning 45 foizi kamida bitta sohada yaxshilashdi! Yarimdan koʻp qism! Barqaror qolishmadi — haqiqatan ham rivojlanishdi.

Batafsil qarasak: 32 foiz kognitiv jihatdan, 28 foiz jismonan yaxshilandi. Va eng qiziqarlisi — agar kognitiv qobiliyatlarni saqlab qolganlarni ham hisoblasak, ishtirokchilarning yarimidan koʻprogi aqliy zaiflashishning oldini olgan.

Oʻrtacha koʻrsatkichlar — aldamchi raqamlar

Tadqiqot rahbari, Yale universitetidan Becca Levy shunday dedi:

"Ajablanarlisi shundaki, bu yaxshilanishlar oʻrtacha koʻrsatkichlarga qaraganda yoʻqoladi. Hammayni birga olsang, pasayish koʻrinasiz. Lekin har bir odamning alohida trayektoriyasini tekshirsang, butunlay boshqa manzara ochiladi."

Mana shuning uchun men ilmdan zavq olaman. Biz butun vaqt aging notoʻgʻri qarayotgan emishman — yaxshi xabarlarni oʻrtachalashtirib yoʻqotayotgan ekanman. Alohida odamlarni kuzatsang, koʻpchiligi haqiqatan ham rivojlanayotganini koʻrasan.

Ijobiy ishonch — bu muhim

Endi eng qiziqarli qismi: tadqiqotchilar biror narsaga alohida e'tibor qaratishdi. Keksalik haqidagi qanday qarashlarni bu odamlar oʻzlarida saqlar edilar?

Natijalar hayratlanarli darajada bogʻliq edi. Tadqiqot boshida ijobiy yoshlanish qarashlariga ega boʻlganlar — ham kognitiv, ham jismoniy koʻrsatkichlarda sezilarli yaxshilanish koʻrsatishdi. Bu ta'lim darajasi, surunkali kasalliklar, depressiya kabi boshqa omillarni hisobga olganda ham tasdiqlandi.

Buni yaxshilab anglaň: keksalash haqidagi ishonchingiz — yaxshi keksayishingizga ta'sir qiladi.

Bizning tana — stereotiplarning natijasi

Doktor Levy yillar davomida "stereotip jismonlashtirish nazariyasi" ustida ishlagan. Asosiy gʻoya shu: jamiyatdan (televizordan, reklama, yaqinlardan) oʻzlashtirgan keksalik stereotiplari aslida bizning ongimizga singib, haqiqiy biologik oʻzgarishlarga olib keladi.

Avvalgi tadqiqotlari shuni koʻrsatdiki, salbiy yoshlanish qarashlari — yomon xotira, sekin yurish, yurak-qon tomir muammolari va hatto Alzheimer belgilari bilan bogʻliq.

Yangi tadqiqot esa teskari tomonni koʻrsatdi: ijobiy qarashlar haqiqiy yaxshilanish bilan bogʻliq.

Bu kasallikdan tuzalish emas

Eng muhim kashfiyotlardan biri: yaxshilanishlar faqat muammolari bor odamlarda sodir boʻlmagan. Tadqiqot boshida normal kognitiv va jismoniy funksiyaga ega boʻlganlar ham vaqt oʻtishi bilan yaxshilanish koʻrsatishdi.

Bu "keyingi hayotdagi yutuqlar — faqat kasallikdan keyin tiklanish" degan fikrni sindiradi. Bu — reabilitatsiya emas, haqiqiy rivojlanish.

Bizga nima foyda?

Men aytmoqchimanman — ijobiy fikrlash orqali yoshlanishni qaytarish mumkin, deb aldamoqchi emasman. Bu mantiqsiz boʻlardi.

Lekin tadqiqot shuni koʻrsatadiki, kech hayotda yaxshilanish uchun zahira imkoniyatlar mavjud — va qarashlar oʻzgartirilishi mumkin boʻlgani uchun, bu turli yondashuvlarga yoʻl ochadi.

Tasavvur qiling: agar keksalarni (va oʻzimizni!) yoshlanish = zaiflashish xabarlari bilan toʻldirishni toʻxtatsak nima boʻlardi? Boshqacha storyalar aytsak-chi?

Men bu tadqiqotdan haqiqatan ham xursandman. Chunki u biz oʻzlashtirgan "ma'lum yoshdan keyin eng yaxshi kunlar ortda qoladi" tushunchasiga qarshi chiqadi. Balki yaxshi keksayish sirining bir qismi — ogʻir mashqlar va qiziqarli masalalar emas. Balki bu — nima mumkinligiga ishonishdir.

Bir kunda "togʻ ortida" yoki "pasayish boshlangan" nomli bolalar kutganimda bu haqda koʻproq oʻylayman. Iltimos, bu turdagi hazilni tushunmasligim kerak.

Sizningcha-chi? Bu tadqiqot keksalash haqida qanday oʻylashingizni oʻzgartirdimi? Fikrlaringizni izohlarda kutaman!