Ichak va miya bog'liqligi haqida eshitganmisiz?
Sizga aytsam, oxirgi vaqtlarda olimlar juda qiziq narsalar haqida gapiryapti. Bu — ichak va miya o'rtasidagi bog'liqlik. Ya'ni, qorningizda sodir bo'layotgan narsalar sizning kayfiyatingizga ta'sir qilishi mumkin ekan.
Bu tasodif emas — yangi ilmiy tadqiqot bunga dalil bo'ldi.
Tadqiqotda nima topildi
Hindistonda 58 kishi ishtirok etdi. Ularning yoshi 60 dan oshgan va o'rtacha darajada depressiyadan aziyat chekkan. Hammasi oddiy antidepressant davoni olayotgan edi, lekin yarmi har kuni probiotic qabul qildi, qolgan yarmi esa oddiy placebo (hech qanday ta'siri yo'q) tabletka oldi.
12 hafta o'tdi, keyin yana 12 hafta kuzatildi. Natijalar:
Ikki guruh ham yaxshilandi. Bu odatiy hol — depressiya bo'yicha tadqiqotlarda shunday bo'ladi, chunki odamlar e'lon qilinganidan keyin o'zlari yaxshi his qiladi.
Ammo probiotic olganlar ko'proq yaxshilandi. Depressiya va tashvish belgilari kamaydi. Bu katta mo'jiza emas, lekin olimlarning e'tiborini tortdi.
Bu qanday ishlaydi?
Sodda qilib aytsam — ichagingizda ming milliard mikroorganizm yashaydi. Bakteriyalar, zamburug'lar va boshqa mayda jonzotlar. Ular ovqat hazm qilishga yordam beradi va immunitet tizimini qo'llab turadi.
Olimlar bu "ichak aholisi" miyaga xabar jo'natishi mumkinligini aniqladi. Ular yallig'lanishni boshqaradi, serotonin ishlab chiqaradi (bu modda kayfiyat uchun muhim), va stressga reaksiyangizga ta'sir qiladi.
Probioticlar esa yaxshi bakteriyalar — ular ichagingizdagi muvozanatni yaxshilaydi. G'oya shuki, ichakni sog'lom tutib, kayfiyatga ham yordam berish mumkin.
Bu sizga nima deydi?
To'g'risi — bu dastlabki tadqiqot. Faqat 58 kishi ishtirok etdi. Natijalar qiziq, lekin hali katta xulosa chiqarishga erta.
Lekin bir necha sababga ko'ra bu tadqiqotga e'tibor berishga arziydi:
Birinchidan, probioticlar odatda xavfsiz. Psixiatrik dorilar kabi ko'p nojo'ya ta'sirlari yo'q. Shuning uchun doktoringiz bilan maslahatlashib, sinab ko'rishingiz mumkin.
Ikkinchidan, bu tadqiqot yana bir dalil — mental salomatlik faqat bosh bilan bog'liq emas ekan. Jismoniy sog'lomlik, xususan ichak sog'lig'i, kayfiyat bilan chuqur bog'liq ekan.
Uchinchidan — katta tadqiqotlar kerak. Hozirgi natijalar umidli, lekin aniq javob uchun ko'proq ishlanadi kerak.
Mening fikrim
Bu tadqiqot menga yoqdi. Ko'p yillar depressiya haqida o'qib kelganman va ko'p "tez vosita" iddaolari eshitganman. Bu ularga o'xshamaydi — bu puxta o'ylangan pilot tadqiqot.
Eng qiziq tomoni — bu biologik jihatdan mantiqiy. Magic emas, ichak bakteriyalari miyaga ta'sir qilishining aniq mexanizmi bor.
Probioticlar antidepressantlarni almashtiradimi? deysizmi — yo'q, kamida yaqin kelajakda emas. Ammo qo'shimcha yordam sifatida ishlashi mumkin.
Xulosa
Ichak sog'lig'ini qo'llab ko'rmoqchimisizmi? probiotic qo'shish yomon fikr emas — faqat doktoringiz bilan avval gaplashib oling.
Va agar siz "qorningiz kayfiyatingizga ta'sir qiladi" degan fikrga ishonmasangiz — bu eslatma bo'lsin. Bizning tanamiz biz o'ylagandan ko'ra murakkab va bog'liq.
Sizningcha-chi? Ichak va miya bog'liqligi haqida oldin eshitganmisiz? Izohda yozing!