Vent, faste for tennene?
Jeg må innrømme det — da jeg først leste om denne studien, måtte jeg lese den to ganger. Forskere ved King's College London hadde funnet ut at folk som fulgte en kortvarig kalorifattig diett hadde lavere nivåer av betennelse knyttet til tannkjøttsykdom.
Sammenhengen mellom mat og munnhelse er ikke akkurat nyheter, men en kobling spesifikt mellom faste og tannkjøtthelse? Det var nytt for meg.
Så, hva gjorde de egentlig?
Forskerne samlet 28 pasienter og delte dem i to grupper. Én gruppe fulgte en fem dagers kaloribegrenset diett — de spiste rundt 1100 kalorier de første to dagene, før de gikk ned til 750 kalorier de neste tre. Dette gjentok de tre ganger over seks måneder. Den andre gruppen spiste som vanlig.
Det jeg syntes var interessant: deltakerne sa at dietten faktisk var ganske overkommelig. Ingen sultet seg selv i ukevis — bare korte, strukturerte perioder med mindre mat.
Resultatene var overraskende
Etter seks måneder viste fasterne noen ganske signifikante endringer:
- Lavere betennelsesmarkører i blodet
- Reduserte markører i gingivalvæsken (den beskyttende væsken mellom tennene og tannkjøttet)
- Lavere C-reaktivt proteinnivå — det er markøren leger ofte sjekker for betennelse
Kort fortalt? Kroppene deres var mindre betente totalt sett, og denne betennelsesreduksjonen viste seg også i tannkjøttvevet.
Hvorfor kan dette fungere?
Professor Luigi Nibali, studiens seniorforfatter, ga noen forklaringer:
Mindre oksidativt stress — Fasting ser ut til å redusere oksidativt stress i kroppen, som egentlig er et fint ord for den typen cellelegging som forårsaker betennelse
Kutte ut betennelsesfremkallende mat — Når du begrenser kalorier, spiser du sannsynligvis mindre av det som forårsaker betennelse — raffinerte karbohydrater, sukkerholdige snacks, den typen
Mulige fordeler for mikrobiomet — Det er indikasjoner på at faste kan påvirke bakteriesamfunnet i kroppen positivt, selv om dette trenger mer forskning
Men vent nå — ikke hopp over middagen ennå
Før noen løper av gårde for å prøve dette, er det noen viktige forbehold:
Forskerne selv er tydelige på at faste ikke er for alle. Hvis du har diabetes eller andre helseplager, kan matbegrensning være farlig. Dette er ingen universalløsning.
Og ærlig talt? Dette er fortsatt tidlig forskning. Studien var liten (bare 28 personer), og forskerne selv sier de trenger større studier før dette kan bli en anbefalt behandling.
Det større bildet
Det jeg liker med denne forskningen er hva den forteller oss om forbindelsen mellom oral helse og generell helse. Vi har visst i år at tannkjøttsykdom er knyttet til hjertesykdom og diabetes, men nå ser vi at forholdet kanskje virker begge veier — det som skjer i kroppen din påvirker tannkjøttet, og omvendt.
Middelhavskosten er allerede knyttet til sunnere tannkjøtt, og nå får også faste oppmerksomhet. Det blir stadig tydeligere at å ta vare på tennene dine ikke bare handler om puss og tanntråd — det er knyttet til hele livsstilen din.
Hva betyr dette for deg?
Ærlig? Jeg kommer ikke til å anbefale at du begynner med faste basert på én liten studie. Men her er hva jeg tar med meg:
- Kostholdet ditt påvirker faktisk tannkjøtthelsen
- Kortvarig kaloribegrensning kan ha reelle betennelsesdempende fordeler
- Alt som reduserer betennelse i kroppen din kan potensielt hjelpe tannkjøttet
Hvis du er nysgjerrig på hvordan kostholdet ditt påvirker munnhelsen, kan det være verdt å snakke med tannlegen eller legen din. Bare kanskje ikke prøv faste greiene på egen hånd — få litt profesjonell veiledning først.
Hva synes du — ville du noen gang prøvd å justere spisevanene dine for å forbedre tannkjøtthelsen? Jeg er genuint nysgjerrig på om denne typen forskning endrer hvordan folk tenker på munnstellrutinen sin.
Kilde: ScienceDaily