Парадоксът на Оземпик: Защо хората СЕ ДВИЖАТ ПО-МАЛКО след като отслабнат?

Хей, има нещо, което ме наистина ме изненада — а аз се занимавам с изследвания за здраве доста редовно.

Всички си мислим, че като отслабнеш, тялото автоматично започва да се движи повече. Логично е, нали? Вече нямаш този допълнителен товар, така че животът става по-лесен.

Ами, оказа се, че нещата стоят точно обратното.

Какво откриха учените

Изследователи проследиха хора с затлъстяване, които започнаха да взимат GLP-1 лекарства — знаеш ги, тези модерни медикаменти като Оземпик, Уегови, Моунджаро. Използваха данни от Fitbit устройства, което е доста по-надеждно от това да питаш хората колко са се раздвижили.

И тук нещата стават интересни: хората започнаха да се движат значително по-малко след като започнаха лекарствата.

Не малко по-малко. Става дума за спад от около 5000 стъпки на ден до 4500. Времето за умерена до интензивна физическа активност падна от 28 минути на 22 минути дневно. Това си е сериозен спад, хора.

Аз лично щях да заложа пари, че ще стане обратното. Отслабването би трябвало да улесни движението, нали?

Защо се случва това?

Учените не се задълбочиха в "защо" в това конкретно проучване, но аз си имам някои предположения.

Първо, тези лекарства наистина намаляват апетита много ефективно. Когато не мислиш непрекъснато за храна, може би не мислиш и за кой знае какво друго? Онази ментална енергия, която отиваше за съпротива срещу закуските, просто се изпарява. И хората се чувстват доволни, но същевременно малко... мудни?

Второ — и това ме притеснява най-много — тези лекарства могат да изядат мускулната маса, не само мазнините. А мускулите са това, което ти дава възможността да се движиш. Ако губиш мускули заедно с килограмите, може да се почувстваш по-малко способен за физическа активност, не повече.

Това с болките в ставите и мускулите също ме впечатли. Мъжете и хората, които вече страдаха от болка, показаха най-големия спад в активността. Това е уязвима група, която вероятно се нуждаеше от повече подкрепа, не по-малко.

Ето какво ме притеснява

Учените го казаха перфектно: "Упражненията не могат да бъдат опция за хората, приемащи тези лекарства."

И напълно съм съгласен с тях.

Раздаваме тези лекарства на милиони хора и резултатите за отслабването могат да са впечатляващи. Но ето проблемът: ако губиш едновременно мазнини и мускули, докато същевременно ставаш по-малко активен, може да се озовеш в по-лошо състояние от началното.

По-малко мускули означава:

• По-бавен метаболизъм (което прави поддържането на теглото по-трудно)
• По-висок риск от контузии
• По-слаби кости
• По-малко функционална сила за ежедневието

Това не е резултатът, който някой от нас иска.

Какво да правим с тази информация?

Не съм против GLP-1 лекарства по никакъв начин. Тези медикаменти наистина помогнаха на хора, които са се борили с теглото си с години. Но това проучване крещи, че трябва да сме по-внимателни как предписваме и подкрепяме хората на тези лекарства.

Няколко мисли:

Ако взимаш такова лекарство: Моля те, направи движението приоритет. Знам, че е изкушаващо просто да оставиш лекарството да си върши работата, но мускулите ти имат нужда от теб. Дори леки упражнения за сила могат да помогнат да запазиш тази ценна мускулна тъкан.

Ако предписваш тези лекарства: Добави физиотерапия или поне сериозен разговор за упражнения в плана за лечение. Не оставяй хората да си мислят, че лекарството замества движението — не бива да е така.

За всички нас: Запомни, че устойчивото управление на теглото не е само числото на кантара. Става дума за изграждане на тяло, което е силно, функционално и способно да живееш най-добрия си живот.

Накратко

Това проучвание ни напомня, че отслабването не е еднобутонно решение. Тези лекарства са мощни инструменти, но не са магия. Тялото е сложно и когато променим едно нещо (като сигналите за глад), други неща също се променят — понякога в неочаквани посоки.

Добрата новина? Сега знаем повече. А знаейки повече, можем да се справим по-добре.

Какво мислиш за тези резултати? Изненадан? Неизненадан? Ще се радвам да чуя твоето мнение — това е едно от онези открития, дето ме накара да кажа "ха".

Източник: ScienceDaily — People taking GLP-1 weight loss drugs like Ozempic started moving less