Konečně! Věda dohání Freuda — a je to fascinující

Tak trochu se stydím přiznat, že jsem Freudovi dlouho nevěřil. No, ne celému Freudovi — spíš jsem si říkal, že pár jeho myšlenek bylo dost odvážných a zbytek úplně mimo. Jenže teď jsem narazil na výzkum, který mě nutí přehodnotit jeden z jeho základních konceptů. A upřímně? Docela mě to fascinuje.

Nová studie publikovaná v časopise Entropy přichází s tvrzením, že moderní neurověda a psychoanalýza popisují v podstatě tutéž věc — jen jinými slovy. Pokud mají pravdu, může to změnit celý náš pohled na úzkost, vztahy i na to, proč vůbec terapie funguje.

O co tady jde?

V neurovědě se teď hodně mluví o takzvaném „predikčním paradigmatu". Zjednodušeně: váš mozek neustále hádá, co se stane dál. Každou vteřinu vytváří predikce o světě a pak je porovnává s tím, co se skutečně děje.

Představte si to tak, že váš mozek je ten nervózní kamarád, co vám neustále skáče do řeči — akorát místo vět se snaží „doplnit" realitu, než se vůbec stane.

A tady to začíná být zajímavé. Výzkumníci totiž tvrdí, že tohle podezřele připomíná, o čem Freud a jeho následovníci mluví už přes sto let. Konkrétně myšlenku, že svět neprožíváme takový, jaký je, ale přefiltrovaný našimi předchozími zkušenostmi.

Co to znamená v praxi?

Dovolte mi příklad ze života. Představte si člověka, který vyrůstal s kritizujícími rodiči. Jako dospělý přijde na schůzi, kde kolegové normálněConversation. Jeho mozek ale „predikoval", že lidé budou kritičtí — a tak odejde s pocitem, že se o něm mluvilo nebo že dostal subtlinou kritiku.

Výzkumníci tomu říkají projekce — termín, který razil Freud — a vidí přímou souvislost s tím, jak náš mozek vyplňuje mezery očekáváními.

„Utváříme svou zkušenost se světem na základě zakořeněných očekávání," vysvětluje výzkumník Erik Stänicke. „Naše dřívější interakce postupně ovlivňují, co očekáváme od budoucích vztahů a situací."

Jinými slovy: všichni se potloukáme s mentálními šablonami a neustále se snažíme nacpat realitu do těchto šablon — ať už sedí, nebo ne.

Proč se zasekáváme

Prediktivní neurověda i stará dobrá psychoanalýza se shodují v tom, že lidská mysl touží po stabilitě. Mozek nemá rád nejistotu. Chce, aby věci byly předvídatelné a zvládnutelné.

A tady je ten háček: i negativní očekávání jsou vlastně uklidňující — protože jsou známá. Když čekáte, že svět bude nepřátelský, aspoň víte, na čem jste.

„Psychoanalytici mluví o tendenci mysli znovu vytvářet známé vztahové vzorce, i když jsou špatně přizpůsobené," říká Stänicke.

Jinými slovy: zůstáváme zaseknutí ne proto, že by nám bylo dobře, ale proto, že je to předvídatelné. Mozek radši bude mít pravdu a bude mu blbě, než aby byl překvapený a v nejistotě.

To vysvětluje tolik věcí, ne? Proč lidi zůstávají ve špatných vztazích? Proč někdo pořád čeká odmítnutí, i když je partner skutečně milující? Proč ten vnitřní kritik šeptá ty samé ošklivé věci den co den?

Není to proto, že by byli rozbité. Je to proto, že jejich mozek se rozhodl, že tyto predikce snižují nejistotu — a nejistota je strašidelnější než trápení.

Ta dobrá zpráva (ano, existuje)

Tohle mi přijde upřímně nadějné: pokud jsou naše mentální vzorce predikce, neznamená to, že jsou trvalé. Jsou to prostě... návyky. A návyky se dají změnit.

Ale chce to čas a nové zkušenosti. Výzkumníci upozorňují, že naše očekávání nejsou jen uložena jako vědomé myšlenky — jsou vetknutá do toho, jak se vztahujeme k ostatním, do procedurální paměti, která automaticky formuje naše interakce.

Proto může fungovat talk therapy. Když máte terapeuta, který důsledně reaguje teplem a upřímností, neučíte se jen nové informace — vytváříte nové predikce. Váš mozek začne očekávat, že možná, jen možná, vztahy nemusí následovat ty stejné bolestivé scénáře.

„Oba modely nám navíc dávají nahlédnout, jak jsou části našich očekávání vůči vnějšímu světu ukotveny nejen kognitivně, ale v procedurální paměti, která se projevuje v relačních způsobech bytí," vysvětluje Stänicke.

Základně řečeno: ne vždy se dá myslet cestou ven. Někdy se musíte prožít cestou ven — stepping into nové vztahy a situace, které pomalu, postupně aktualizují vaše predikce o tom, co je možné.

Co si z toho odnést

Nevím jak vy, ale já v tom nacházím zvláštní útěchu. Znamená to, že nejsem fundamentálně rozbitéjší, když mám úzkost nebo problémy s důvěrou. Znamená to, že můj mozek prostě dělá to, co mozky dělají — snaží se predikovat a kontrolovat svět na základě minulých zkušeností.

Problém nastává, když se tyto predikce stanou rigidními a zastaralými. Řešení není potlačovat je nebo ignorovat, ale jemně se vystavovat zkušenostem, které je rozšíří.

Freud toho dost pokazil. Ale možná — jen možná — měl pravdu, když naznačil, že to, jak predikujeme svět, formuje to, jak ho prožíváme. A není krásné, že věda ho konečně dohání?