Hech kim gapirmaydigan semizlik o‘zgarishi

Men bu haqda eshitganimda hayratlandim: tanadagi semirish hammasi bir xil emas. Menimcha, yog‘ shunchaki yog‘dir deb o‘ylardim. Lekin aslida, u qayerda joylashgani sog‘liq uchun juda muhim.

Tana yog‘ni ikki xil saqlaydi. Birinchisi – teri ostidagi yumshoq yog‘ (subkutan deb ataladi). Bu zararsiz, hatto kerakli narsa. Ikkinchisi esa – ichki organlarni o‘rab turgan xavfli yog‘.

Yovuz qahramon: Ichki semirish

Ichki semirish (vizceral yog‘) – bu qorin bo‘shlig‘ida organlar atrofida to‘planadigan yog‘. U qandli diabet va yurak kasalliklariga olib keladi. Bu shunchaki tashqi ko‘rinish emas, haqiqiy xavf.

Yosh o‘tgan sari tana yog‘ni teri ostidan ichkariga ko‘chiradi. Ya’ni, xavfsiz joydan eng xavfli joyga. Bu yomon jarayon.

Nima uchun gormonlar boshqaradi?

Konnektikut universiteti olimlari aniqladigan: jinsiy gormonlar, ayniqsa testosteron, yog‘ qayerda saqlanishini belgilaydi.

Jeykob Erp, tadqiqot rahbari, shunday deydi: yosh o‘tganda testosteron kamayadi, yog‘ ichkariga ko‘chadi. Bu erkaklarda ham, ayollarda ham shunday.

Oddiy usul aksincha zarar beradi

Keksalarda "ozroq ye, ko‘proq harakat qil" degan maslahat yomon. Chunki ular yog‘ bilan birga mushaklarni ham yo‘qotadi. Mushaklar esa mustaqillik, muvozanat uchun zarur.

70 yoshli odamga shunday deyish uni zaiflashtiradi. Kerak bo‘lgan – faqat ichki yog‘ga qarshi usul, mushaklarni saqlagan holda.

O‘zgartiruvchi tadqiqot

Olimlar keksayuvchi ayollarda sinab ko‘rdi. Ular son sindirgan 66 ta 65 yoshdan oshgan ayolni oldilar. Hammasi bir xil mashq qildi, lekin yarmiga testosteron jel surtishdi. 6 oy davomida DXA skanerlari bilan tekshirdilar.

Eng qiziq natija

Umumiy yog‘ o‘zgarmadi. Lekin jel surtganlar ichki yog‘ni kamaytirdi. Boshqalar esa ko‘paytirdi – bu jarohatdan keyin odatiy hol.

Erp aytadi: "Bu tendensiyani buzdi, faqat ichki yog‘ni tanlab kamaytirdi". Aynan shu kerak edi.

Oddiy odamlar uchun nimasi muhim?

Bu tadqiqot son sindirishdan keyin mustaqillikni saqlashga yordam beradi. Ko‘pchilik hech qachon tiklanmaydi. Jel terapiyasi yog‘ ko‘chishini to‘xtatadi – bu katta yutuq.

Bu kiyim o‘lchami emas, sog‘lom hayot uchun.

Umumiy rasm

Tadqiqot yangi, faqat son sindirgan keksalar uchun. Boshqa guruhlarga sinash kerak. Lekin gormonlar yog‘ni boshqarishini ko‘rsatdi.

Xulosa: yosh o‘tganda yog‘ xavfli joyga ko‘chadi. Mashq bilan birga gormonlar bu bilan kurashga yordam beradi. Qiziqarli!