الفكرة اللي غيّرت نظرتي لعرويد

سم坊، لازم أعترف لكم بشيء. كنت دايمًا أشوف أن فرويد — خلّوني أكون لطيف — كان عنده أفكار ذكية في بعض المناطق، وهراء كامل في مناطق ثانية.

لكن بحث جديد خلّاني أعيد التفكير في واحدة من أفكاره الأساسية. وبصراحة، النتيجة غيّرتني.

البحث الجديد

دراسة جديدة نُشرت في مجلة Entropy تقول شيئًا مثيرًا جدًا: علم الأعصاب الحديث والتحليل النفسي يتحدثون عن نفس الشيء، بس كل واحد بلغة مختلفة.

وإذا كان هذا صحيح، ممكن يفتح عيوننا على أشياء كثيرة — من القلق، إلى العلاقات، إلى ليش العلاج النفسي أصلاً ينفع.

إيش القصة بالضبط؟

في علم الأعصاب الآن موضة اسمها "نموذج التنبؤ". الفكرة ببساطة: مخك دايمًا يحاول يتوقع إيش يصير بعد.

كل لحظة، مخك يخمّن العالم حولك، وبعدين يقارن تنبؤاته باللي فعلاً يحدث.

تخيّلها كأن مخك صديقك اللي يكمّل جملتك قبل ما تخلّصها — بس بدل الجمل، هو يكمّل الواقع قبل ما يصير.

وهنا爆炸 thing: الباحثين يقولون إن هالفكرة تشبه كثير جدًا اللي فرويد ومن بعده分析师 النفسيين قالوه من أكثر من قرن.

اللي يقصدونه: إحنا ما نشوف العالم كما هو، بل نشوفه من خلال فلتر تجاربنا السابقة.

إيش يعني هذا عمليًا؟

خلّوني أعطيك مثال حقيقي.

تخيّل شخص كبر مع أبوين ناقدين. هذا الشخص يدخل اجتماع في الشغل، زملاءه يتكلمون بشكل عادي ومهذّب. لكن لأن مخه "توقع" إن الناس ست انتقادية، ممكن يطلع من الاجتماع وهو يحس إن الكل كان يتكلم عنه أو إنهم انتقدوه بطريقة خفية.

الباحثين يسمّون هذا إسقاط — نفس المصطلح اللي سكّبه فرويد — ويقولون إنه مرتبط مباشرة بطريقة مخنا يملأ الفجوات بتوقعات.

"نحنا نشكّل تجربتنا للعالم بناءً على توقعات راسخة"، يشرح الباحث إريك ستانكي.

"تجاربنا السابقة بت不知不觉 influence what we expect from future relationships and situations."

باختصار: كلنا نمشي في الدنيا ومعنا قوالب ذهنية، ونحاول نركّب الواقع فيها، سواء تناسب أو لا.

ليش نعلق؟

علم الأعصاب التنبؤي والتحليل النفسي الكلاسيكي يتفقون على نقطة مهمة: المخ يكره الفوضى. يحب الثبات والتوقع.

وهنا المشكلة الحلوة: حتى التوقعات السلبية مريحة بطريقة غريبة — لأنها مألوفة.

إذا كنت تتوقع إن العالم عدواني، على الأقل تعرف وين تقف.

"المحللون النفسيون يسمّون هذا الميل في العقل لإعادة خلق أنماط العلاقات المألوفة، حتى لو كانت غير مناسبة"، يقول ستانكي.

بمعنى ثاني: إحنا نعلق مو لأن الأشياء تشتغل صح، لكن لأنها مpredictable. مخنا يفضّل يكون متأكد ومتعيس بدل ما يفاجأ بشيء جديد.

هذا يفسّر كم؟ ليش ناس تظل في علاقات سيئة؟ ليش شخص يتوقع الرفض حتى لو شريكه طيب فعلاً؟ ليش النقد الداخلي يهمس نفس السلبية كل يوم؟

مش لأنه معطّل. لكن لأن مخه قرّر إن هالتوقعات تقلل عدم اليقين، وعدم اليقين أخوف من التعاسة.

الأخبار الحلوة

وهنا الناحية اللي لقيتها ممتعة فعلاً: إذا أنماطنا الذهنية هي مجرد توقعات، هذا معناته إنها مش دائمة. هي مجرد عادات. والعادات تتغيّر.

لكن هذا يحتاج وقت وتجارب جديدة. الباحثون يلفتون النظر إن توقعاتنا مو بس مخزنة كمعتقدات واعية — هي موجودة في طريقة علاقتنا بالناس، في ذاكرة إجرائية تشكّل تفاعلاتنا تلقائيًا.

وهذا ليش العلاج بالكلام ممكن ينفع. لما يكون معك معالج يردّ عليك بحرارة وصريحة، أنت ما تتعلم معلومات جديدة بس — أنت تبني توقعات جديدة. مخك يبدأ يتوقع إنه يمكن، يمكن بس، إن العلاقات ما لازم تكون نفس النصوص المؤلمة永远是.

"بالإضافة، النموذجين يعطياننا نظرة ثاقبة عن كيف أجزاء من توقعاتنا عن العالم الخارجي مو مرتبطة فكريًا بس، بل في ذاكرة إجرائية تتجلى في طرق وجودنا مع الآخرين"، يشرح ستانكي.

باختصار: ما تقدر تفكر نفسك برا كل شي. أحيانًا لازم تعيش نفسك برا — بإنك تدخل علاقات ومواقف جديدة تحدّث توقعاتك ببطء عن وش ممكن.

الخلاصة

ما أدري عنكم، لكن أنا أجد هذا غريبًا ومطمئن بنفس الوقت.

معناته إني مو مكسور بشكل أساسي لو عندي قلق أو مشاكل ثقة. معناته مخي بس يسوي اللي مخنا يسويه — يحاول يتوقع ويدوّر العالم بناءً على الخبرة السابقة.

المشكلة لما هالتوقعات تصير صلبة وقديمة.

الحل مو إنك تكبتها أو تتجاهلها، لكن إنك تعرّض نفسك بلطف لتجارب توسّعها.

فرويد غلط في كثير أشياء. لكن يمكن — يمكن بس — كان مصيب بشكل عميق لما اقترح إن طريقة توقعنا للعالم تشكّل طريقة تجربتنا له.

أليس جميل إن العلم finally يلحق؟