B12-то ти може да е „нормално“, но мозъкът ти да страда

Скоро прочетох ново изследване от Калифорнийския университет, което ме накара да се замисля. Оказва се, че дори когато кръвните изследвания показват нормално ниво на витамин B12, мозъкът може да получава по-малко от нужното. И това се случва при хора, които се чувстват напълно здрави.

Какво точно са открили

Учените са проучили над 230 възрастни над 65 години. Всички те са били без признаци на деменция и без оплаквания от паметта. Но когато гледали не общото количество B12 в кръвта, а активната му форма, се появили разлики.

Хората с по-ниско активни нива, макар и в „нормални“ граници, показвали:

• по-бавно мислене
• по-бавна реакция на зрението
• повече белези в бялото вещество на мозъка

Бялото вещество е като каблите между частите на мозъка. Когато то е наранено, сигналите минават по-бавно и това увеличава риска от проблеми с паметта и мисленето.

Защо обичайните норми не стигат

Сегашната граница за недостиг на B12 в САЩ е 148 pmol/L. Но хората в това изследване са имали средно 414 pmol/L – почти три пъти повече. И все пак някои от тях още бяха с мозъчни изменения.

Същото се случва с много други норми в медицината. „Достатъчно“ за да не се разболееш веднага не е същото като „достатъчно“ за да работят мозък и нервни системи съвършено.

Кой е по-уязвим

С напредване на възрастта стомахът стаче по-малко способен да усвоява B12. Медикаменти против киселини и за намаляване на стомах съm