Една малка промяна в ходенето, която може да облекчи болката в коленете
При първия прочит на това изследване си помислих – „Сериозно? Просто да промениш стъпката си?“ Много от тези „чудодейни“ съвети обикновено се оказват слаби. Но този път нещата изглеждат по-различно. Зад него стоят учени от Станфорд, Ню Йорк и Юта, а резултатите са публикувани в солидно научно списание.
Защо остеоартритът е толкова труден
Остеоартритът засяга огромен брой хора. Всеки четвърти над 40 години има проблеми с хрущяла в коляното. Движението става болезнено, а животът – по-труден. Досега вариантите бяха ясни: хапчета за болка или, в по-тежките случаи, операция за смяна на ставата. И в двата случая действаме, след като проблемът вече е сериозен.
Как учените промениха подхода
Вместо да търсят ново лекарство или да предлагают хирургично решение, изследователите се спряха на въпроса: „Ами ако просто променим натоварването върху коляното?“
Те проследиха група хора за една година. Резултатите бяха изненадващи. Тези, които промениха начина си на ходене, докладваха за намаляване на болката, съпоставимо с ефекта на лекарствата. А на ЯМР се виждаше, че хрущялът им е по-малко увреден в сравнение с тези, което не са променяли нищо.
Малка промяна в ъгъла на стъпалото
Вътрешната част на коляното поема повече товар. Това е един от причините за честите проблеми там. Но може да се преразпредели натоварването чрез малка промяна в ъгъла на стъпалото при ходене.
Не всички обаче се нуждаят от една и съща корекция. За някои е полезно леко да завъртят пръстите си навътре. За други – навън. И ако се направи „пресата“, може да се влоши положението. Предишните проучвания не са работили толкова добре, защото са давали еднаква препоръка за всички.
Всички в това ново изследване са били индивидуално оценени. С помощни