O'sha afsona
Og'irlik tashlaganingizni eslayapsizmi? Ko'p mehnat qilib, 10 kilogramm tashlagansiz, o'zingizni yaxshi his qilgansiz... keyin hayot o'zgarib, kilogrammlar qaytib keladi. Shunda "metabolizmim buzilib qoldi" deb o'ylaysiz. Tanangiz endi avvalgidan ham yomonroq holatda deb his qilasiz.
Ammo bu fikr noto'g'ri.
Odamlar nima deb o'ylashadi
Ko'p yillardan beri "yo-yo" uslubida ovqatlanish — ya'ni og'irlik tashlab, keyin uni qaytarib olish — sog'lig'iga juda zararli deb hisoblanadi. Bu fikrga ko'ra, og'irlik tashlaganda mushak yo'qoladi, keyin qayta kilogramm olganda esa faqat yog' to'planadi. Metabolizm sekinlashadi. Natijada odam avvalgidan ham kasalroq bo'lib qoladi. Bu fikr shu qadar kuchli bo'lganki, ba'zilar og'irlik tashlashdan qo'rqib ketishgan.
Olimlar buni tekshirishdi
Faidon Magkos va Norbert Stefan ismli ikki olim bu mavzuni chuqur o'rganishdi. Ular o'tgan yillarda qilingan barcha tadqiqotlarni ko'rib chiqishdi.
Va natija shunday bo'ldi: bu "qiyin" fikrni qo'llab-quvvatlovchi hech qanday ishonchli dalil topilmadi.
Natijalar nimani ko'rsatadi
Tadqiqotchilar shuni aniqladiki, og'irlik "tsikli" — ya'ni takroran tashlab va qaytarib olish — mushak yo'qotishga, metabolizmni buzishga yoki qandli diabet va yurak kasalliklarini keltirib chiqarishga sabab bo'lmaydi.
Shuningdek, bu holat odamni og'irlikdan ko'ra ko'proq kilogramm olishga majbur qilmaydi.
Muhim jihati
Bu degani emas ki, og'irlik qaytib kelishi yaxshi. Qayta kilogramm olganingizda avvalgi foydalar — qon bosimi pastligi, yaxshi xolesterin, yaxshi qand darajasi — yo'qoladi.
Lekin bu foydalar yo'qolishi sizga zarar yetkazganligini anglatmaydi. Ular oddiygina yo'qoladi.
Bu nima uchun hozir muhim
Bu tadqiqot natijalari hozir juda foydali. Chunki yangi dori vositalari — GLP-1 guruhiga qaror vaxtlar, og'irlik tashladi, keyin dori to'xtatiladi, kilogrammlar qaytib keladi. Bu qayta og'irlik olish "yo-yo" usuli bo'lib qolmaydi, va mavjud misollar deyarli zarar emas.