Ce se întâmplă de fapt în creier după un antrenament
Ai ieșit din sală și simți mintea clară. Corpul e obosit, dar ai o stare de spirit mai bună decât înainte. Mulți atribuie asta endorfinelor. De fapt, creierul continuă să lucreze serios.
Oamenii de știință de la Universitatea Pennsylvania au descoperit că anumite celule din hipotalamusul ventromedial rămân active cel puțin o oră după ce efortul fizic s-a terminat. Aceste celule, numite neuroni SF1, nu doar că se activează în timpul mișcării. Ele continuă să trimită semnale și în perioada de recuperare.
Ce rol au acești neuroni
Într-un experiment pe șoareci, după două săptămâni de alergare pe bandă, acești neuroni au devenit mai numeroși și mai puternici. Animalul putea să alergeze mai mult și mai repede. Totul părea normal. Dar când cercetătorii au blocat semnalele acestor neuroni doar după efort, rezultatele au fost neașteptate.
Șoarecii nu au mai progresat deloc. Au obosit mult mai repede în următoarele sesiuni. Chiar dacă neuroni au activat normal în timpul mișcării, fără activitatea lor din perioada de după, beneficiile s-au pierdut.
Cum ajută creierul la recuperare
Nu e clar încă exact ce anume fac acești neuroni în timpul recuperării. Un posibil mecanism: ei ajurără corpul să folosească mai eficient glucoza depozitată. Asta înseamnă că mușchii, inima și plămânii se adaptează mai rapid la cerințele noi.
Creierul pare să coordoneze o întreagă proces de ajustare. Nu doar mușchii se adaptează. Tot sistemul se reorganizează,包括 în timpul când noi credem că doar ne odihnim sau că consumăm o gustare după antrenament.
Ce înseamnă asta pentru oameni
Cercetarea sugerează că adevărata transformare nu se produce în timpul efortului,而是在 în timpul de recuperare. Odată ce înțelegem cum creierul coordonează acest proces, putem găsi noi artenii pentru să ne ajute pe oameni să păstreze mobilitatea pe termen lung, să se recuperaze mai rapid după accidente sau să optimizeze antrenamentele sportivilor.
Nu e doar un studiu interesant. Asta verifă că nu doar mușchii se antrenează. Creierul se antrenează și el.