Mitul care te bântuie
Cunoști senzația aceea? Te străduiești, scapi de zece kilograme, te simți bine... apoi viața intervine și kilogramele revin. Și imediat te gândești că ți-ai distrus metabolismul pentru totdeauna. Că acum ești mai rău decât înainte. Că corpul tău nu mai funcționează cum trebuie.
Cercetători recenti au pus punct acestui mit.
Ce s-a crezut ani de zile (și de ce era greșit)
De zeci de ani s-a tot spus că dietele de tip yo-yo — slăbitul și îngrășatul repetat — ar fi extrem de dăunătoare. Ideea era simplă: când slăbești, pierzi și mușchi. Când te îngrași la loc, pui în mare parte grăsime. Metabolismul se blochează. Și ajungi mai bolnav decât ai fost inițial.
Mulți oameni au renunțat de teamă. Li s-a părut mai sigur să rămână supraponderali decât să încerce din nou.
Doi cercetători au verificat datele
Profesorii Faidon Magkos și Norbert Stefan au analizat zeci de studii. Au căutat dovezi reale, nu povești. Au examinat cercetări pe oameni și pe animale, experimente controlate și observații din viața reală.
Rezultatul? Nu au găsit nimic care să susțină teoria respectivă.
Rezultatul surprinzător
Când au ținut cont de condițiile preexistente de sănătate, de îmbătrânire și de greutatea acumulată de-a lungul timpului, efectele „negative” ale ciclării greutății au dispărut.
Nu există dovezi clare că:
- Ciclarea greutății provoacă pierderi neobișnuite de mușchi
- Metabolismul rămâne permanent încetinit
- Te îngrași mai mult decât ai pierdut
- Crește riscul de diabet sau boli de inimă
E important să înțelegem exact ce se întâmplă
Regăsirea greutății nu este bună. Pierzi acele îmbunătățiri de sănătate pe care le-ai fi avut: reglatul zahărului în sânge, reducerea tensiunii arteriale, îmbunătățirea colesterolului. Nasta