Yksi pieni muutos, josta lääkärit ovat innoissaan
Luulin aluksi, että tämä on taas yhtä niistä “ihanasta oivalluksesta” -tarinoista. Kävelyä muuttamalla polvet kuntoon? Kuulosti liian helpolta. Mutta kun tutkimus tuli Stanfordista, New Yorkin yliopistosta ja Utahin yliopistosta, päätin katsoa tarkemmin. Tulokset julkaistiin arvostetussa tieteellisessä lehdessä. Asia ei ollutkaan pelkkää markkinointia.
Miten nivelrikko oikeastaan kehittyy
Nivelrikko koskettaa monia. Yli neljäkymmentävuotiaista aikuisista joka neljäs kärsii siitä jo nyt. Polven rusto kuluu, liike sattuu ja arki hankaloituu. Perinteiset keinot ovat pitkään olleet samoja: kipulääkkeet ja pahimmassa tapauksessa tekonivel. Molemmat ovat hoitavia, eivät ennaltaehkäiseviä. Kun rusto on poissa, sitä ei enää korjata.
Uusi tapa katsoa ongelmaa
Tutkijat lähtivät liikkeelle toisenlaisesta ajatuksesta. Entä jos polven kuormitusta voisi muuttaa jo ennen kuin rusto kuluu loppuun? He kokeilivat, voiko pelkkä kävelytyyli muuttaa tilannetta. Vuoden mittaisessa tutkimuksessa kävelyä opetelleet osallistujat saivat kivunlievitystä, joka vastasi lääkitystä. Magneettikuvissa heidän polvensa näyttivät myös paremmassa kunnossa kuin vertailuryhmällä.
Jalan kulman merkitys
Polven sisäsyrjä kantaa yleensä enemmän painoa. Siksi sisänivelrikko on yleistä. Tutkijat huomasivat, että pieni muutos jalan asennossa kävelyssä voi siirtää kuormaa. Jotkut hyötyivät varpaiden kääntämisestä hieman sisäänpäin, toiset ulospäin. Muutos oli vain muutaman asteen luokkaa.
Tärkeintä oli, että jokainen sai oman, mitatun ohjeen. Aiemmat tutkimukset epäonnistuivat,因为 koska ne antoivat kaikille saman ohjeen. Nyt tutkijat käyttivät liikeanalyysiä ja paineantureita. He selvittivät tarkasti, mikä kulma toimi kunkin osallistujan kehossa.
Kuinka muutos opetettiin
Tutkimuksessa käytettiin kuuden viikon harjoittelujaksoa. Osallistujat saivat reaaliaikaista palautetta. Heillä oli sääriluun päällä pieni laite, joka värisi, jos jalan kulma ei ollut oikea. Laite toimi kuin henkilökohtainen valmentaja. Kuuden viikon jälkeen ihmiset osasivat kävellä oikein ilman laiteetta. Muutos säilyi myös kotona.
Miksi tämä tuntuu lupaavalta
Muutos on helppo toteamaan. Se ei vaadi lääkkeitä tai leikkauksia. Se perustuu mitattuun dataan, eikä se on yksilöllinen. Magneettikuvat viittaavat myös siihen, että muutos voi hidastaa ruston kulumista. Paikot voivat mahdollisesti estää ongelman pahenemista.
Mitä rajoituksia tutkimuksessa on
Tutkimuksessa oli kuitenkin rajoituksia. Se keskittyi lievään tai kohtalaiseen sisänivelrikkoon. Jos rusto on kulumassa jo paljon tai ongelma on polven muissa osissa, tämä tapa voi olla vähemmän tehokas. Myös joissakin ihmisissä muutos ei tuonut kuormituksen siirtymistä,所以 riippumatta siitä, mitä kulmaa he testailivat. He eivät siis jäivät tutkimukseen.
Mitä seuraavaksi
Tutkijat pyrkivät nyt tekemään menetelmän laajempaan käyttöön. Uudet tutkimukset ovat jo käynnissä, joissa käytetään pieniä antureita ja puhelinsovelluksia. Näin ihmiset voivat monitoroida omaa kävelyään päivittäin. Se on vielä kehitysasteella, mutta tulokset ovat jo hyviä.
Yhteenveto
Joskus ratkaisut ovat yksinkertaisempia kuin odotamme. Polven kuormitus voi muuttue pienellä kävelyn muutosella. Se ei ole ihmelääke, mutta se voi olla turvallinen ja halpa tapa lievittää kipua ja suojata polvea pidempään.