Trucul simplu pe care medicii l-ar dori să-l știm despre artrită
Când am văzut prima oară rezultatele acestui studiu, mi-am zis că suna prea bine ca să fie adevărat. O simplă schimbare în felul în care mergi? Mi se părea genul de promisiune pe care o citești pe net și o lași deoparte. Totuși, cercetarea venea de la Stanford, NYU și Universitatea din Utah, iar rezultatele fuseseră publicate într-o revistă serioasă. Am hotărât să citesc mai atent.
S-a dovedit că merită.
Ce știm deja despre artroză
Artroza la genunchi e mult mai frecventă decât credem. Aproape o persoană din patru peste 40 de ani o are. Cartilajul se uzează, mersul devine dureros și, în timp, calitatea vieții scade. Până acum, soluțiile obișnuite erau antiinflamatoarele sau, în cazuri avansate, protezarea. Ambele sunt măsuri de după ce s-a întâmplat răul. Niciuna nu oprește degradarea cartilajului.
O întrebare diferită
O echipă de ingineri și medici a ales să pornească de la altceva: cum ar fi dacă am schimba, de la bun început, modul în care se apasă pe genunchi? Nu cu pastile sau intervenții chirurgicale, ci doar prin ajustarea felului în care mergem.
Au testat ideea pe un an. Rezultatele au fost surprinzătoare. Persoanele care au învățat să meargă altfel au simțit o reducere a durerii comparabilă cu efectul medicamentelor. Mai mult decât atât, la RMN s-a văzut că cartilajul se degradase mai puțin decât la cei care nu făcuseră schimbarea.
Nu e aceeași ajustare pentru toți
Probele de mers în laborator au arătat că genunchiul nu suportă greutatea uniform. Partea interioară primește mai mult decât restul, și tocmai acolo apare artroza mai frecvent. O mică modificare a unghiului piciorului poate redistribui această presiune.
Nu toți oamenii au nevoie de aceeași modificări. Unii trebuie să întoarcă piciorul ușor înăuntru, unii în afară. Unii necesită doar 5° extra, alii 10°. Dacă cineva aplică „corectura” greșită, poate chiar să agraveze problema. Anterior, cercetătorii aplicau aceită regulă pentru toți, și rezultatele erau inconsistent.
Cum au făcut personalizarea
În noul studiu, fiecare participant a fost analizat individual. Au folosit camere de captare a mișcării și benzi de alergare cu senzori de presiune. Pentru fiecare persoană au calculat exact ce unghi și ce direcție îi reduce mai bine load-ul pe genunchi.
Învățarea noului mers
Nu le-au spus doar „încearcă să meargă așa”. Au oferit șase săptămâni de antrenament cu feedback real-time. Fiecare participant purta un dispozitiv pe tibie care vibra când se încadra în unghiul țintă. După cele șase săptămâni, oamenii puteau menține ajustarea fără feedback, și chiar și acasă.
De ce mi se pare promițător
- Accesibil – Nu necesită medicamente sau echipamente scumpă. Trebuie câteva întâlniri cu o persoană care măsoară mersul și apoi exerciții acasă.
- Susținut de date – Studiul a fost controlat cu placebo. Aceă grupă care a și primit ajustarea corectă a avut b rezultat mai bun.
- Poate preveni – RMN-urile au arătat că degradarea cartilajului a încetinit.
- Personalizat – Nu s-a aplicat o rețetă generică,而是 aُمُّت fiecare persoană separat.
Limitele studiului
Înainte de a arunca optimismul în aer, trebuie să recunoaștem că în această Studiu s-a concentrat pe artroza ușoară sau medie și pe compartimentul interioară al genunchi. Dacă artroza e în altă zonă sau e foarte severă, rezultatele nu se garantat.